Banta med Börje

”Banta med Börje” - Ett program för dig som vill leva mer hälsosamt. På ett familjärt, roligt och enkelt sätt vill vi ge tittarna information om vilka faktorer som påverkar deras hälsa och hur de kan ändra vanor för att förbättra sin livskvalité.

 

Del 1 - Vatten

Alla vet att vatten är livsviktigt för oss och vi inte kan klarar oss utan vätska mer än i några dygn. Vatten är så viktigt att det nämns mer än 400 gånger i Bibeln! En vuxen människa består av 65-70% vatten. Vi konsumerar genomsnitt 3 liter vatten per dag, hälften genom maten. Vid förlusten av bara 1% till 5% vatten känner de flesta törstkänslan. ...

För att läsa mer om vatten klicka på länken nedan.
Del 1 - Vatten

Del 2 - Socker

Det finns många studier som visar att socker i maten är kopplat till kraftig risk för cancer, hjärt- och kärl sjukdomar (70 % som kommer till akuten har problem med blodsocker), typ 2 diabetes och det finns en klar koppling till snabbt åldrande och demens. Socker skapar massor med oxidation skador, det är som ROSTEN FÖR BILAR! Forskare har även påtalat att socker är lika farligt som tobak. ...
 
För att läsa mer om socker klicka på länken nedan.
Del 2 - Socker

Choklad - och hasselnötsmuffins


Del 3 - Motion

Alla vet att det är bra att motionera, dvs röra på sig. En del av människor joggar sporadiskt - en del försöker gå i trappor, när hissen är trasig, och en del cyklar till affären när vädret är soligt. Men vårt behov av motion är betydlig större! ...



För att läsa mer om motion klicka på länken nedan.

Del 3 - Motion


Del 4 - Vila

Motion är en superviktig del av en hälsosam livsstil och den ökar bl a välbefinnandet.  Som innebär en ökad produktion av hormonet endorphin som i sin tur ökar lyckokänslan och minskar ångesten. Motion är även ett bra sätt att lära sig vila hävdar forskarna och en 45-minuters promenad ger avslappning som gynnar till god sömn. ...

För att läsa mer om Vila klicka på länken nedan.

Del 4 - Vila